毛穴ケアにおすすめの食品はありますか？

毛穴ケアで大切なのは、肌に合った化粧品でのお手入れだけではなく、日頃の食事や睡眠などの生活習慣です。

肉類や油っぽいものや、刺激物の摂り過ぎ、睡眠不足にストレスは、肌の大敵。毛穴の目立たない美肌のためにぜひ積極的に摂ってほしいのは、ビタミン類。食べ物から十分摂取できればよいのですが、なかなか難しいと思うので、サプリメントなどを活用してみてください。甘いものが食べたくなったら果物を食べる、というようにちょっとしたことから始めてみてくださいね。

また、食物繊維も心がけて食べるようにしてみましょう。肉や油っぽい食事が多い人には、特におすすめです。